Кундалини йога укрепляет и балансирует работу нервной системы. Она повышает стрессоустойчивость, уменьшает восприимчивость и очищает подсознание от негативных шаблонов и привычных реакций. Это дает возможность отслеживать свои эмоции и выбирать, как реагировать в той или иной ситуации. Шаг за шагом, медитация за медитацией вы учитесь не идти на поводу у эмоций и сохранять внутреннее спокойствие.
А особый вид техник кундалини йоги, подразумевающий длительное удержание рук в определенном положении, позволяет отследить ощущения в теле, мыслительные процессы и дает возможность действовать из состояния «непривязанности». И со временем этот навык вы привносите в будничную жизнь, «не опуская руки» в сложных жизненных ситуациях.
Стоит помнить, что в кундалини акцент сделан на духовную составляющую. Занятия состоят не только из упражнений, но и пения мантр и неочевидных практик с «энергиями», пользу или вред которых доказать невозможно.