Слово «йога» происходит от санскритского «йуг», что означает «соединение», «союз». Йога — это индийская философия, которая подразумевает собой единение тела и духа. А неразделимые тело и душа неизбежно приведут к усилению связи с подсознанием.

Упражнения рассчитаны как для опытных, так и для начинающих учеников, а также для людей, с ослабленным здоровьем и не обладающих достаточной физической силой и гибкостью.

В упражнениях йоги соединяются движения, разум и дыхание, чтобы принести телу ощущение равновесия, релаксации и гармонии.

Тот, кто занимается йогой, использует свое тело, чтобы развить ум.

Благодаря тренировкам тела и мысли человек получает возможность разбудить каждую клеточку своего существа и своей души.

Выполнение особых поз (асан) помогает при различных недомоганиях, укрепляет и тонизирует мышцы и развивает гибкость.

Позы предполагают выполнение разнообразных движений, которые повышают насыщение крови кислородом, что, в свою очередь, приводит к очищению и приливу питательных веществ к самым отдаленным уголкам тела.